こんばんは 今日も元気です 8/14晩御飯は ブリのお刺身 ゴーヤチャンプルー を頂きました ゴーヤチャンプルーはゴーヤを半分に切り、中の身？をスプーンで取り、薄く輪切りにしてから塩もみし、5分程度置いた後、よく水洗いします。(水切りもしっかりね!!) …